बाल बहा के लिए विटामिन

अवलोकन

बालों का स्वस्थ सिर अच्छा पोषण के साथ शुरू होता है जब यह आपके बालों में आ जाता है, तो कुछ विटामिन दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होते हैं। यदि आपके माता-पिता को गंजा, छिलके या भंगुर बाल थे, तो संभावना है कि आप भी करेंगे। हालांकि, एक विटामिन युक्त आहार बाल शेडिंग की शुरुआत और प्रगति को रोकने में काफी लंबा रास्ता तय कर सकता है।

बायोटिन

लाइफ क्लिनिक के अनुसार, बायोटिन शरीर में फैटी एसिड बनाने में शामिल एक बाल-स्वस्थ पोषक तत्व है। फैटी एसिड शरीर की प्राकृतिक ईंधन प्रणाली के रूप में कार्य करते हैं, ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, बायोटिन शरीर में विभिन्न कार्बोहाइड्रेट और अमीनो एसिड को तोड़ने में मदद करता है। बायोटिन की कमी दिल, त्वचा और कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं के साथ गंभीर बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।

विटामिन ई

अधिक सामान्यतः विटामिन ई के रूप में जाना जाता टोकोफेरॉल को मर्क मैनेजमेंट द्वारा एंटीऑक्सिडेंट के रूप में वर्गीकृत किया गया है। विटामिन ई शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को किसी भी क्षति से बचाने में मदद करता है जो मुक्त कण या सेलुलर गतिविधि के रूपों के कारण हो सकता है जो अक्सर रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेते हैं। दुर्भाग्य से, इन प्रतिक्रियाओं में से कई नकारात्मक हैं विटामिन ई रक्तप्रवाह में संचलन और ऑक्सीजन सामग्री में सुधार के माध्यम से इन प्रक्रियाओं को विनियमित करने में मदद करता है, जिसका बाल विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

विटामिन सी

सामान्यतः ज्ञात विटामिन सी पूरक, या एस्कॉर्बिक एसिड, शरीर में मरम्मत के लिए आवश्यक होता है। हमारी हड्डियों, दांतों, मांसपेशियों, दांतों और बाल सभी चिकित्सा के लिए विटामिन पर भरोसा करते हैं, मर्क मैनुअल कहते हैं। विटामिन ई के अपने कार्य के समान, विटामिन सी भी एक एंटीऑक्सीडेंट है विटामिन सी की कमी आपके बालों के झड़ने के कारण आपकी कम चिंताओं में से एक है। यह सामान्य शारीरिक कार्य और अधिक विशेष रूप से बाल ताकत और विकास के लिए आवश्यक है।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

हर स्तर पर, बी विटामिन फैटी एसिड को विनियमित करने और ऊर्जा उत्पादन करने में महत्वपूर्ण घटक हैं। आहार की खुराक के संघीय कार्यालय को उचित लाल रक्त कोशिका गठन, तंत्रिका संबंधी कार्य और डीएनए संश्लेषण बनाए रखने के लिए आहार में विटामिन बी 12 की आवश्यकता है। विटामिन बी 3 और बी 6 को सिरप परिसंचरण को बढ़ावा देने और बाल वृद्धि को वर्गीकृत किया जाता है।