क्या अनाज जई से बना रहे हैं?

अवलोकन

ओट कम कैलोरी, उच्च फाइबर अनाज है जो स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव, हृदय और मधुमेह संबंधी विकारों के विरुद्ध सुरक्षा, और यहां तक ​​कि — संभावित – कैंसर से संरक्षण प्रदान करता है। ओट अपने स्वयं के लिए खाना बनाना आसान है और कई बेक किए गए सामानों में जोड़ा जा सकता है, लेकिन वे तैयार नाश्ते के अनाज में भी आसानी से मिलते हैं, सामान्य ओट ओस से अधिक असामान्य विकल्पों में से।

जौ का आटा

ज़्यादा सामान्य रूप से तत्काल ओटमैल पैकेट के मुख्य घटक के रूप में जाना जाता है, रोल्ड ऑट्स सादा, शुद्ध जई का अनाज है जो बरस रही होने के बाद हुल्लड रहे हैं। तत्काल पैकेट के अलावा, लुढ़का हुआ जई जल्दी खाना पकाने, धीमी गति से खाना पकाने और आयरिश या स्टील कटौती के किस्मों में उपलब्ध हैं। धीमी कुकर, स्टोव टॉप और यहां तक ​​कि माइक्रोवेव उपयोग के लिए इन प्रकार के जई के लिए आसान अनाज के व्यंजन उपलब्ध हैं। लुढ़का जई का अनाज उन लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है जो लस से बचते हैं, क्योंकि जई एक अनाज है जो इस गेहूं के प्रोटीन में शामिल नहीं है, हालांकि क्रॉस-संदूषण संभव है जब वे एक साथ हो जाते हैं।

ग्रैनोला अनाज

हालांकि जई जरूरी नहीं कि ग्रैनोला-प्रकार के अनाज में सबसे महत्त्वपूर्ण घटक हैं, वे कई बहु-अनाज वाले बॉक्स्ड अनाज में शामिल हैं, जैसे कि ओट्स, शहजाद, काशी ओट फ्लेक्स और ब्लूबेरी क्लस्टर्स जैसे, जिसमें फ्लेक्स और रोल किए गए ओट्स में ग्राउंड ओट शामिल हैं क्लस्टर्स में, और कैस्केडियन फ़ार्मस वेनिला बादाम ओट कन्ंक ग्रेनाला अनाज में ओट अक्सर पागल, जामुन और यहां तक ​​कि दही क्लस्टर्स के साथ स्वाद और स्वास्थ्य से भरा अनाज बनाने के लिए संयोजित होते हैं।

क्वेकर जई

जनरल मिल्स Cheerios और इसी तरह के O-shaped अनाज जैसे व्यापारी grocers जैसे व्यापारी जो आसानी से जई से बने अनाज के रूप में पहचाने जाने योग्य हैं। इसके विपरीत, क्वेकर ओट्स कंपनी अनाज के लिए अनाज बनाती है, जिसके लिए प्राथमिक अनाज के रूप में जई कम स्पष्ट है। क्वेकर लाइफ अनाज, हालांकि कटा हुआ गेहूं या चेक्स अनाज की तरह अधिक आकार, ओट्स से बना है, और क्वेकर भी एक पैनकेक मिश्रण तैयार करता है जिसके लिए प्राथमिक अनाज जई है। अनाज में ओट के इन अप्रत्याशित स्रोतों को क्वैकर ओटिमल स्क्वायर जैसे ठेठ ओट अनाज का बधाई देता है।