तिल के तेल के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

अवलोकन

तिल का तेल छोटे तिल के बीज से दबाया जाता है। तिल के बीज के भीतर कई यौगिकों और एंटीऑक्सीडेंट हैं जो तेल में दिए जाते हैं। थॉमस जेफरसन कृषि संस्थान के मुताबिक, तिल के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं कि जब भी दबाया जाता है और तेल से बाहर निकल जाता है, तब भी बीज हुल्ल पशुधन को खिलाया जा सकता है। हालांकि, तेल का उपयोग मुख्य रूप से आहार उपभोग के लिए किया जाता है, लेकिन इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण सौंदर्य प्रसाधनों में भी एक वांछित घटक है।

कम रकत चाप

तिल के तेल में खून में रक्तचाप और सोडियम के स्तर पर कम प्रभाव पड़ता है। भारत में किया गया एक अध्ययन और येल जर्नल ऑफ बायोलॉजी और मेडिसिन में बताया गया है कि जब उच्च रक्तचाप वाले विषयों से 45 दिनों के लिए तिल का तेल खाने के लिए कहा गया, तो उनका रक्तचाप सामान्य रीडिंग्स में वापस आ गया। यह भी प्रलेखित किया गया था कि तिल के तेल के अतिरिक्त होने के दौरान अनुसंधान विषयों के वजन में कमी आई है। प्रभाव अस्थायी थे, हालांकि जब प्रतिभागियों ने तिल का तेल लेना बंद कर दिया, तो उनका रक्तचाप रीडिंग वापस चला गया। यह इस तथ्य के भाग में हो सकता है कि तिल का तेल शरीर में सोडियम की मात्रा को कम करता है, एक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है। निम्न रक्तचाप के लाभों का आनंद लेने के लिए, तिल के तेल को अपने आहार का एक दैनिक हिस्सा बनाने की प्रतिबद्धता बनाएं। यदि आप रक्तचाप के लिए दवा पर हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें।

लोअर ब्लड शुगर

तिल का तेल भी रक्त शर्करा के स्तर के लिए अच्छा है। “जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड्स” में एक रिपोर्ट में तिल के तेल को ग्लूकोज को कम करने पर प्रभाव पड़ा। अध्ययन में, मधुमेह के साथ चूहों को विभाजित किया गया था और कुछ तिल का तेल खिलाया गया था, दूसरे समूह नहीं था। समूह ने तिल के तेल को खून से रक्त में शर्करा के स्तर में काफी कमी की थी, और रक्त में एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों में वृद्धि हुई थी। जैतून का तेल के स्थान पर, फेंक दिया गया सलाद पर कुछ तिल का तेल डालें, इसे जोड़ने के लिए एक बढ़िया तरीका है अपने आहार के लिए अपने स्वास्थ्य लाभ काटना

त्वचा लाभ

तिल के तेल में एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को अंदर से लाभ प्रदान करते हैं। इससे विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सिडेंट के प्रभाव को बढ़ाने में मदद मिलती है, लेकिन बाहर का प्रयोग करते समय यह त्वचा को लाभ भी लेता है। ऐनी मैकेन्टीर, एक चिकित्सा औषधि विशेषज्ञ, ने त्वचा पर तिल के तेल का उपयोग करते समय लोगों को लाभों पर आयुर्वेद में एक रिपोर्ट प्रकाशित की। जो लोग इसका इस्तेमाल करते हैं, वे जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, त्वचा के संक्रमण में कमी और संयुक्त दर्द में सुधार देखा है। रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि तिल के तेल के कैंसर के गुणों को बाहर से त्वचा पर लागू किया जा सकता है, क्योंकि यह त्वचा कैंसर, मेलेनोमा के विकास और विकास को धीमा करने के लिए दिखाया गया है। त्वचा पर तिल के तेल का उपयोग करने के लिए, आयुर्वेदिक अभ्यास (भारत में होने वाली समग्र दवा की एक प्रणाली) सभी त्वचा पर रगड़ की सिफारिश करती है, फिर गर्म स्नान या स्नान करने से 15 मिनट पहले इंतजार कर रहा है। जैसे कि त्वचा के तेल में भिगोती है, यह एक विषाक्त प्रभाव पड़ता है, और गर्म पानी गहराई में भिगोती है।